您的位置: 主页 > 四季养生 > 夏季养生 >

夏季如何养生谨记4个小常识

2019-12-07

  夏季如何养生 谨记4个小常识中新网石家庄7月25日电 (王天译 张帆)日前,家住河北省张家口市的崔先生因身体不适,在一家养生馆做理疗时,突然呼吸困难,脸色发黑,抢救无效身亡。经鉴定,崔先生系因针灸行为致双侧肺脏破裂继发双侧气胸,导致呼吸功能障碍死亡。而据警方调查,为崔先生针灸的店主不仅没有系统学习过医疗知识,且在无医师资格证书、医师执业证书,未取得医疗机构执业许可证的情况下,多次为顾客针灸。

  炎热的夏季到了,要将养生工作提上日程了。不好好保养的话,身体可是容易出问题的。当然了,想要养生可不能口上说说,必须要有实际行动。所以说,速速来看看夏季养生小常识,并且要学以致用。

  夏季炎热,干燥的空气很容易让人上火,这时大家就要及时去火清肺。如果说你是属于上火体质的话,建议喝些毛尖之类的清茶。如果说你有便秘问题,不妨用热水泡大黄喝,这样子能够帮助你清泄肠胃之火。

  夏季天气炎热,人体内的水分很容易流失,需要消耗更多的水分,从而造成体内阴液不足。为了避免此种情况,需要及时滋阴补气,比如说多喝水,比如说多喝粥,帮助恢复肠道功能,将肠胃中的垃圾清除出去。

  其中滋阴补气建议多吃菜粥:准备好一些芹菜,将它们洗好再切成粒,等到大米煮熟之后,将芹菜放入粥中一起煮,煮熟了就可以吃了。或者准备好半根的白萝卜,将它洗好后切成丁或是片,再和粳米一起放入锅中同煮,煮熟后加盐调味就能吃了。

  美味可口的瓜,吃了有助清热化湿,还能排毒,夏季学会吃瓜,能够让身体更健康。其中这几种瓜,在夏季可以多吃一些:

  A、吃苦瓜,祖国医学认为,吃它能解暑清热,除烦。夏季的时候天热,暑热难耐,这个时候人容易感到烦躁,而且还容易起痱子。这个时候就看应该吃些苦瓜,你可以直接切片小炒,也可以切成小段煲汤食用,味道都是不错的。

  B、吃冬瓜,祖国医学认为其性微寒,味甘,吃它有助清热化痰,还能降火解毒。夏季暑热比较多,因此,需要多吃它清除暑热。

  C、吃丝瓜,其特别适合夏季食用,被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。夏季天气炎热,上火的可能性特别高,所以说,平日里要吃些丝瓜降火,比如说用它煮汤喝。

  B、用温水冲澡,夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,夏季养生这样子可不好,因为直接用冷水洗容易产生刺激,不及时穿衣的话,冷热交替很容易感冒的。所以说,建议用稍低于体温的温水清洗身体。

  C、运动要适度,夏季天气晴朗,很多人会选择外出运动。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大,还可能造成身体缺水。

  D、选好枕头,枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。

相关阅读

  • <strong>夏季如何养生谨记4个小常</strong>

    夏季如何养生谨记4个小常

    夏季如何养生 谨记4个小常识 中新网石家庄7月25日电 (王天译 张帆)日前,家住河北省张家口市的崔先生因身体

    12-07

  • 夏季养生1

    夏季养生1

    鲍鱼+牛肝 = 容易引起消化不良。▸能吃吗能吃。▸怎么吃鲍鱼一般用来煲汤食用,例如煲人参汤等。 今天投

    12-04

  • 春季养生小常识

    春季养生小常识

    藏红花虽为良药,但它的副作用也不可小视。毕竟也是属于药物,所以在吃法和用量上都是有讲究的,那么藏

    12-05

  • 夏季养生

    夏季养生

    SANA豆乳也推出了小清新的早安面膜,这款面膜添加了豆乳发酵液和果酸成分,可以有效保湿,避免水分流失,

    11-27

  • 【养生保健】夏季养生之

    【养生保健】夏季养生之

    【养生保健】夏季养生之要点 人体在夏季阳气旺盛、趋于体表、气血运行畅快、腠理疏松、汗孔开张、排汗增

    12-05

热门专题